Escolhas que você pode fazer no seu treino na academia para ganhar músculos

Este texto foi escrito por um colunista do TecMundo; saiba mais no final.

Treino com pesos pesados, descansando pouco e executando entre 8 e 12 repetições. Essa era a orientação clássica dada antigamente para indivíduos que buscavam aumento da massa muscular corporal — hipertrofia, na musculação.

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